患者性别：女

　　患者年龄：14岁

　　患者籍贯：广东

　　全部症状：你好，女儿才14岁就有白癜风了，我怀疑可能是遗传的，因为他爸爸也有，女人脸蛋最重要，想咨询专家白癜风的治疗好方法。

　　发病持续时间及原因：时间不详，病因不详。

　　治疗情况：不详。

　　咨询内容：北京白癜风患者清明时节好养生？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　为什么说白癜风患者清明时节好养生呢？相信很多人都关心这个问题。“清明时节雨纷纷”白癜风患者在这个雨纷纷的时节里如何不让白斑如雨后春笋也纷纷呢？中医养生专家建议大家跟乌龟学习呼吸，多品品菊花的清香，再选择几款配得上清明的膳食，适当的做些户外运动可以很好的调节自己的身心。下面我们看看北京白癜风专家针对清明节前后养生的介绍。

　　白癜风患者如何养生呢？跟乌龟学习呼吸是白癜风患者养生的一个方法之一。

　　白癜风患者如何向乌龟学习呼吸呢？清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。人怎么学习乌龟式呼吸法呢？其实非常简单，呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，这就是胸式加腹式呼吸。这样对白癜风患者的养生很有帮助。

　　清明前后多喝菊花茶

　　清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等）。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。

　　这里再给大家介绍几款清明时节的膳食

　　白癜风患者清明节期间饮食上注意什么呢？炖家常鸡是清明节白癜风患者养生的食谱之一。

　　白癜风患者如何食用家常鸡呢？[配料]嫩鸡250克，芹菜75克，冬笋10克，辣椒20克，瘦肉汤30克，姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。 北京白癜风医院的专家祝您早日康复。

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